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山地自行车漂移技巧要领 向高手取经山地自行车

    小贴士: 山地自行车 2015-04-21 10:53

    山地自行车漂移技巧要领 向高手取经山地自行车怎么漂移

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    自行车漂移:漂移过程中尽量不要减速,也就是赛车里讲的“高速入弯”。自行车漂移对后刹要求较高,但通常加装V刹,刹车柄,就可以玩漂移了,有条件的话,碟刹也是不错的选择。

    首先,你得学会刹死后刹。先练习直线上的杀死后轮,这样容易入门也安全。在一条直线上把车加速到20KM/H左右甚至更高,当然因人而异,你要是觉得十多KM/H已经很快了,就不要勉强再加速,十多KM/H也可以,安全第一。然后这时你要离开坐垫站起来,尽量让身体前倾,你可以把肚子贴到车把的位置,这样做是为了让重心前移减小后轮摩擦力。这个动作挺简单的,练几次就差不多了,练这个主要是为了适应漂移时的姿势。然后,你就要练习杀死后轮了,同样把车加速到20KM/H左右,然后身体离开坐垫,再然后突然按下后刹,尽量按到底确保后轮能刹死。这时,你的后刹灵身体重心也有前倾,那么后轮就会刹死,然后车身和你的惯性会拖着刹死的后轮前进几米。这时,你要抓紧车把,不要转方向,也不要让身体的重心左右倾斜,不然你就会进入甩尾,第一次突然进入甩尾你很有可能不适应这种重心的转移,控制不住会摔倒的。多练习几次、一天甚至几天。这个动作主要是适应后轮刹死那一刻重心的前后转移。

    接下来,上面的动作练好后,你拥有了一定的基础和充分的适应。你可以试着转一点方向和身体侧倾一点了。但不要一下子就转的太多,刚开始先转大概10°这样,看看你刹车轮胎印的轨迹是不是有点弯了,如果没有,你再加5°左右,以此类推,等你发现刹车轮胎印的轨迹弯了你也会需要一点侧倾来维持平衡。转弯时维持平很需要侧倾,而侧倾又会导致你摔倒。这时你要把我侧倾的度不能过及也不能没有。现在你已经入门甩尾了。你需要甩尾的角度大你也就需要转更大度数的车把、更大的侧倾、更快的速度。也就更危险。所以需要慢慢多练习,不要心急一下子做难度太大的动作。

    正确的骑行方法

    1、正确的骑行姿势

    上体前倾,头部稍倾斜前伸,目视前方,两臂自然弯曲,双手轻而有力地握住车把,腰部弓屈,双脚做垂直的园周蹬踏动作,避免两腿左右摇摆,将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。

    2、养成良好的蹬踏习惯

    很多人习惯用脚心接触踏板,在长途骑行的过程中,这是一种很不好的习惯。正确的蹬踏方法应该是用前脚掌蹬踏。但是在长时间的骑行时,只用一种姿势极易引起疲劳,腿和脚也是一样,所以要经常变换蹬踏的方式。自行车运动员采用的蹬踏方式主要有三种:自由式蹬踏法、脚尖朝下蹬踏法、脚跟朝下蹬踏法。其中应用最广的是自由式蹬踏法。这种蹬踏方法的要领是用前脚掌接触脚踏板,踝关节与小腿之间的角度随脚所在的位置不同而不同,力的方向与脚踏旋转时形成的圆周切线一致。它的优点是减少了膝关节和大腿的动作幅度,肌肉能得到相对的放松。

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    3、上坡的骑行技巧

    一般来说,短坡应采用加速利用惯性上冲的方法完成。而长坡或陡坡应变换不同的档位,保持一定的蹬踏频率和力度骑行的方法。

    上坡的骑行技巧主要针对长坡和陡坡而言。上长陡坡时,骑手的重心应该前移,保持匀速蹬踏动作,适时变换档位,不要停顿也不要突然用力,不要轻易下车。变换档位的时机视坡度和速度而定。掌握换档时机的原则有两个,一是能够保持骑手均匀的蹬踏力度,二是较必须换档的时机略提前一些,不要等到骑不动和速度完全降下来时才换档,否则会完不成换档的动作,被迫下车。坡度越陡档位应该越低。另外前后车不要跟得太近,因为上坡时不可避免地会左右摇摆,容易发生事故。

    4、下坡的骑行技巧

    下坡时的安全系数非常低,所以下坡时的第一准则就是保证安全。为了能够保证绝对安全,首先应该将重心后移,并作到以下几点:

    在下坡之前仔细检查车辆,特别是刹车,使其保持灵敏可靠;

    将车速保持在骑手可控制的范围内;

    刹车时,以后闸为主,前后闸同时使用,但使用前闸的时机要滞后于后闸,避免单独使用前闸和急刹车;

    目视前方最少在三十米以上,精力集中,不要东张西望,发现情况要提前减速,例如路面颜色有变化时就应引起注意;

    通过弯道时,身体与车应保持在一个平面上或称保持在一条直线上,人与车同时向弯内倾斜,用以克服离心力,倾斜的角度视速度和弯道的半径而定,但一般不超过28?,不在弯道上超车,最好在下坡时不超车;

    后车与前车应保持较大距离(不少于三十米),以防前车影响视线,遇到突然情况来不及刹车而发生意外;

    如果坡道过长或太陡,应适时下车休息并检查车辆,下车时,尽量降低速度,身体后倾,保证停车时的身体平衡。

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