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好床垫让夏季睡眠更轻松!

    床垫让夏季睡眠更轻松!

    都说女人要睡得好,才会皮肤好,特别是30岁的女人,更要懂得保养之道。所以我总是想法设法地为自己营造舒适的睡眠环境。可是,随着进入夏季,炎热潮湿让我的睡眠质量急转直下,入睡难,老失眠。最近,这个问题已经严重影响到我第二天的工作,而且整个人看起来没精打采的,皮肤也黯淡无光了。于是,我决定去医院求助睡眠专家。

    接待我的陈医生在听过我的情况以后,很耐心地向我讲解了关于夏季睡眠的知识。他告诉我,一年四季当中,炎热的夏天是人们最难入眠的季节。夏季天长夜短,人们白天活动的时间延长,夜间睡眠的时间不足,再加上暑热湿盛,更使人心浮气躁。蚊虫叮咬、他人干扰等等,都使人难以入静。在这种情况下,一般人也感到夏夜难熬,本来睡眠不佳者,更如火上浇油,甚至彻夜不眠。

    原来我睡眠质量下降并非个案,而是季节性的普遍问题。接下来,陈医生又向我讲解了夏季睡眠的误区,这些习惯性做法不仅影响睡眠,更可能伤害到自身的健康。这其中有三个误区特别要引起重视:

    1.开着空调睡觉。很多人为贪图凉快,整夜开着空调睡觉。这样危害很大,因为入睡后,人体的血液循环减慢,抵抗力减弱,极易受凉而引起感冒。所以即使你一定要开空调睡觉,也记得给自己盖一床薄被。

    2.不盖被子睡觉。人体的温度是靠皮肤上的温度不断变化来保持恒温的,腹部和胸部的皮肤上温度几乎不变。所以天气再热也要将被单盖在胸腹部,以免受凉而生病。

    3.躺在地板上睡觉。夏天有人喜欢在家里地板上睡觉,这样其实容易发生感冒、风湿性关节炎等疾病,所以再热也还是要睡在床上。

    这真是不听不知道,看来要想获得良好的夏季睡眠,也要取决于很多因素。

    陈医生建议我除了从合理饮食和放松精神上下功夫外,给自己选购合适的夏季床品,也是改善睡眠的好方法。于是我遵照专家的指示,在周末约上闺蜜悦悦去逛街,准备给自己挑选一套适合夏季的床品。

    悦悦建议我们先去宜家(查看地图),因为她不久前在那里发现了一个睡眠产品专区。去到那里,我不得不说,宜家的睡眠产品真是很专业很丰富啊!而且让我惊喜的是,这里真的有我急需的夏季床品,无论被子,床垫,还是枕头,都依据人体在夏季的睡眠特征采用了新型材料和创新设计。根据导购人员的专业建议,很快我就将几款产品收入囊中,忍不住给大家秀一下:

    透气除湿的床垫:之前我们了解到即使再热也不要睡在地板上,而是要睡在床上的道理,那么选择一款透气性好的床垫就显得非常重要。我原来睡的普通床垫一到夏天就让人受不了,翻来覆去都觉得闷热,感觉像躺在一个蒸笼上,湿气和热气散不出去,即使铺上凉席也于事无补,怎么也睡不踏实。宜家推出了两款透气性好的床垫,它们在延续以往宜家床垫惯有的舒适度上,又特别针对夏季睡眠做了精巧设计,这两款床垫分别是舒坦哈黛弹簧床垫和舒坦法瓦泡沫床垫。舒坦哈黛弹簧床垫两面可用,轮换使用可保持床垫的持久如新;它采用了高弹泡沫厚层和活动袋装弹簧制造,通风的弹簧构造,使空气在床垫里自由流动,营造宜人的睡眠环境;生态棉、羊毛、玉米纤维、马鬃等天然材料能消除潮气,保持恒定的睡眠温度。而舒坦法瓦泡沫床垫在两面可用的基础上,更贴心地设计了可机洗床垫套,便于清洁处理;包装上也包装成卷,方便我们带回家;夏季易疲劳,我常感觉腰酸背痛,这款床垫的5个不同的舒适区能在我们采取不同睡姿时提供精确的支撑,同时减轻肩膀和臀部等部位受到的压力;同样,床垫的结构和材质可以消除潮气,保持温度恒定,能够确保安静、舒适的睡眠。此外,这两款床垫都各有3个尺寸(90×190、150×190、180×190)可供选择,满足大家的多样化需求。你看,有了这样的床垫,今夏我再也不用睡地板或者在床上辗转反侧了。会呼吸的床垫让炎热潮湿统统去掉,向舒适睡眠迈进一大步。

    夏季凉被:陈医生说,夏季也要将被子盖在胸腹部上,避免受凉而感冒。可是传统被子太厚,毛巾被等等不够干爽透气,也没法吸收湿气,盖在身上容易被汗水粘住,既不舒适也不健康。在睡眠专区我看到了宜家的暖度为1-6的被子,

    其中暖度为1和2的被子就是适合夏季的。一些合成被含有合成纤维和三叶木代尔填料,透气性良好,能够有效吸收和发散潮气,保持整晚干爽。而被子外套是莱赛尔和棉的混纺布料,莱赛尔的性质与三叶木代尔相同,它的透气性很好,能有效吸收和发散潮气。我选购的是IKEA 365+麦萨被子,暖度为2.它是一床适合夏季使用的薄被,柔软透气的填料与能够吸收和散发潮气的外套,一定能给我带来整晚的舒适睡眠。我想,这样我就再也不怕夜里受凉而胃痛了,也不会在气温降低的后半夜惊醒,整晚的干爽透气,让我备受困扰的睡眠重获新生。

    舒适枕头,凉爽头部:枕头也是良好睡眠的关键所在,以前夏天我是用草编的枕席绑在枕头上,说实话睡着很不舒服,特别是我喜欢侧卧,脸压在枕席上很痛,而且也不够透气,影响到我的睡眠质量。宜家的羽绒枕以及其他大多数合成填料枕的外套为100%的棉。与其他天然材料一样,棉的透气性很好。也就是说空气可以在枕头中自由流通,所以很容易干燥,也有助于保持枕头凉爽。棉质外套配上同样容易干燥的羽绒,可以给人干爽的睡眠环境。我选择了格萨宾耶羽绒填料高枕,回去一睡,果然凉爽又舒适。

    这些就是我在宜家的收获,回去以后,我给自己换上了新的床品,也依照陈医生的嘱咐制定了合理的食谱,并且睡前用香薰放松自己的精神。晚上睡在崭新的床上,感觉炎热和潮湿都在离我远去,会呼吸的床垫,会呼吸的被子,还有会呼吸的枕头,这一切,能不给我完美的仲夏夜之梦吗?

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