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提醒:枕头不对越睡越累

    提醒:枕头不对越睡越累

    劳累了一整天,为了缓解疲劳,很多人都会选择一张舒服的床、一床软软的被褥舒舒服服地睡上一觉。很少有人会留意枕头,其实枕头也是很重要的。如果一觉醒来,发现自己的脖子动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考虑是不是枕头在作怪。可目前市场上的枕头有很多种,究竟应该选哪种枕头才对呢?

    选好高度 避免增生

    枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。所以选择一款好的枕头首要的是选择适当的高度。枕头的高度不适当是可能对造成颈椎的损伤。这绝不是危言耸听,但很多人都没有意识到这个问题的重要性。

    枕高伤颈椎、枕低面浮肿

    古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了。

    枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

    专家指出,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高10厘米左右,侧睡时枕高约15厘米左右的高度为宜。

    选好内芯 舒爽安眠

    有了一个好的高度只是在外在方面符合了一个好枕头的标准,如果没有一个好的内芯,也算不上一个好枕头。因为内芯材质不好,也会对人体造成损伤。例如羽毛枕,一旦外皮材料不好外泄的绒毛很容易损害呼吸道的健康。中国原始的荞麦皮内芯成品枕头,现在在市场上已经不多见了,取而代之的是许多高科技材料枕头。

    新材料减压、药植物清脑

    太空记忆海绵是继乳胶之后研发的第二代太空用减缓撞击的材质。这种材料柔软,回弹缓慢,受压时可以将反作用力减至最低,不会对施压物体造成损害。以此材料制成的枕头内芯设计有一个弧度,枕在上面枕头不会对颈部形成反作用力支撑,减少对头颈部的压力,使头部自然放松,颈部弧线成正常生理状态。

    多孔透气棉是一种高科技制成的多孔中空纤维棉质材料,这种材料的特点就是透气性好,耐用而且不变形。枕头不透气会造成头部毛囊堵塞,进而会导致脱发等头部问题的发生。

    各种药植物以其清脑、安神等特点成为枕芯的新选择。种类很多,中药材类有决明子、野菊花等;植物类有绿豆、木棉等;还有将灯芯草、蒲绒、废茶叶等作为填充材料的。中药材作为枕芯填充材料在人们的长时间睡眠中可以缓缓发挥药力,发挥它们分别具有的不同功效,可以起到身体保健甚至治疗疾病的作用,尤其是决明子等阴性中药材最为符合“凉头热脚”的中医理论。谷物以及其他植物材料之所以一直被认为是传统的填充材料,主要是由于它们本身含有相当丰富的氨基酸成分,在人们的睡眠中经过皮肤摩擦和呼吸可以部分为人体吸收。

    太空记忆棉枕枕芯有切割和模塑两种,前者比后者要好得多,其手感更柔软,棱角处没有硬边,透气性也要好的多。

    乳胶也是一种新型材料枕芯材料,其特点就是弹性很好。但是弹性好对颈部的反作用力就大,而且乳胶透气性不好,如果质量不过关还会有有害物质释放,所以不建议选择。

    外套搭配 用饰兼备

    枕套有三种最基本的款式:普通的一片包型,牛津型(装有平边)和缀边型。三种枕套都有一个固定枕头的内封品,这样便不用在两侧实行一些加固措施了。

    睡棉布舒适、挑花布装饰

    棉布、棉涤和人造纤维都可以用来缝制枕套,但是最舒适的枕套材料是纯棉质地的布料,透气性和吸湿性好,并且不刺激皮肤。

    现在有很多枕套都是彩色的,这就是说枕头已不仅具有实用价值,对整个家庭环境来说也是一个很好的装饰,但要注意与整个家的风格的搭配。

    提花枕套较之普通的斜纹枕套舒适度更高,更加吸汗、吸热,摩擦度也更高。

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