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豆浆机的营养饮品汤品食谱大全 喝出来的营养健

    小贴士: 豆浆机 2015-04-18 16:13

    豆浆机的营养饮品汤品食谱大全 喝出来的营养健康

    豆浆机食谱一:五豆豆浆

    制作豆浆是豆浆机最基础的作用,五豆豆浆有降脂降压、强筋健脾的作用,中老年人常引用比较好。

    用料是:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。

    制作方法:先将几种豆类浸泡6-16小时备用;将浸泡好的五豆装入豆浆网中,加入水;启动豆浆机十几分钟。然后将豆浆煮熟。即成。

    豆浆机食谱二:绿豆浆

    绿豆有清热降暑之功效,还能消除水肿,润喉止咳,明目降压。

    所需材料:绿豆80克、白糖50克、清水适量(用料也比较简单)

    制作方法:将绿豆洗净,浸泡6-16小时备用;将泡好的绿豆放在豆浆机网罩中,杯体加入清水。启动,十几分钟之后将豆浆煮熟即可。里面的残渣还能用作绿豆沙之用。

    豆浆机食谱三:黑芝麻豆浆

    喜欢喝芝麻豆浆的朋友可以试试黑芝麻豆浆,有乌黑养发,解表清热,滋养身体的作用哦。

    用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量。

    制作方法:将黄豆、花生浸泡6-16小时备用;将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟即可。

    豆浆机食谱四:栗子燕麦豆浆

    用豆浆机也能做出五谷豆浆,比较营养也比较养胃。

    用料:干豆40克(湿豆90克,湿豆1又2/3杯)、生栗子25克(4颗左右)、燕麦20克

    制作方法:将黄豆浸泡6-16小时备用;将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线;、接通电源,选择“五谷”键,按下启动键,十分钟过后差不多制作完成,煮熟即食。

    豆浆机食谱五:虾皮紫菜补钙豆浆

    想补补钙的朋友可以试试做做这个虾皮紫菜补钙豆浆。

    用料:黄豆40克、大米15克、紫菜10克、虾皮10克、小米10克、葱少许。盐、味精各适量。
    制作方法:首先将黄豆预先泡好,紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净,葱切碎;将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制成即可。制作好之后放入盐和味精,可直接实用。

    豆浆机食谱六:西红柿土豆汤

    蔬果类的汤制作比较简单,也很营养,这款西红柿土豆汤用料和制作方法也比较简单。

    材料:西红柿、土豆、盐、水

    制作方法:将西红柿、土豆和水以30:30:220的比例放入豆浆机;加入适量盐;按“蔬菜浓汤”键一键完成制作。

    豆浆机食谱七:洋葱蘑菇浓汤

    洋葱属于温补食材,有活气养血,降血压等功效,蘑菇能够提高免疫力,达到通便排毒的效果。

    用料:洋葱50克、蘑菇50克、火腿1小片、纯牛奶100克、奶油2小匙、盐、白糖、胡椒粉适量。

    制作方法:洋葱、蘑菇洗净切小丁,火腿片切成末;将洋葱、蘑菇、火腿末和奶油放进豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,按“果蔬浓汤”键,待浓汤制成。加热的时候放入牛奶、盐、白糖和胡椒粉搅拌均匀即可。

    豆浆机食谱八:豆浆冷汤

    豆浆冷汤算是一道冷饮,是比较营养有创意的冷饮。所需材料要多一些,但是制作方法还是很简单的。

    用料: 海瓜子150克、白酒1大匙、豆浆1杯、番茄1/4个、小黄瓜1/8根、莴苣叶1/2片、盐适量、胡椒适量

    制作方法:用白酒蒸煮海瓜子以后,加入豆浆、盐、胡椒调味;将番茄切小块,小黄瓜切1~8mm厚,将莴苣叶切1厘米小片;将做法2混入做法1当中,搅拌均匀即可。

    以上就简单的介绍了八个豆浆机的制作菜式,其实豆浆机还能做出很多营养的汤类、豆浆类,制作方法都大同小异,很简单的,主妇们在家可以试着做做哦。

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